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गलत गद्दे का चुनाव करना पड़ सकता है भारी: अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं, तो नींद भी खराब होगी, इसलिए सही बिस्तर का चुनाव करें।

आजकल लोग काम की भागदौड़ के कारण रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं। सबसे पहले, वह देखता है कि बिस्तर और गद्दे आरामदायक हैं। लेकिन कई बार आपकी ये नींद आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इस बिस्तर में आपको रात को अच्छी नींद तो आती है, लेकिन कई तरह के दर्द की समस्या भी हो सकती है। अगर आप सही गद्दे का चुनाव नहीं करते हैं तो गर्दन और पीठ दर्द की समस्या भी हो सकती है। हड्डी रोग सर्जन बताते हैं बिस्तर पर सोने के नुकसान।गद्दे खतरनाक साबित हो सकते हैं ज्यादातर मुलायम गद्दे खतरनाक साबित हो सकते हैं। इस तरह के गद्दे पर सोने से शरीर में कई तरह की बीमारियां घर कर जाती हैं। अगर आप छह से सात घंटे एक ही पोजीशन में सोते हैं तो शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप एक ही पोजीशन में सोते हैं तो शरीर का रेगुलेशन और बैलेंस बिगड़ जाता है। मुलायम बिस्तर पर सोने से रीढ़ की हड्डी में समस्या हो सकती है। इससे स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा भी बढ़ सकता है।ऊन के आसन लाभकारी होते हैं सिंथेटिक गद्दे की तुलना में ऊन के गद्दे बेहतर होते हैं। ऊन के गद्दे पूरे शरीर को आराम प्रदान करते हैं, जबकि फोम के गद्दे थोड़ी देर बाद बीच में सिकुड़ जाते हैं। फोम के गद्दे पर सोने से शरीर पर लाल धब्बे पड़ जाते हैं। अगर गद्दे में एक इंच या आधा इंच से ज्यादा उंगली घुस जाए तो यह शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है, इसलिए कोशिश करें कि आप ऊनी गद्दे पर सोएं।सोते समय शरीर के अंग में दर्द से बचने के लिए सख्त गद्दे का प्रयोग करना चाहिए। सख्त गद्दे से थोड़ी परेशानी तो होती है, लेकिन यह शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ऑर्थो गद्दे पर सोते समय पेट के बल न सोएं।जमीन पर सोने से साइटिका की समस्या दूर होती है साइटिका के दर्द से जमीन पर राहत मिल सकती है।गंभीर चोट हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही जमीन पर सोएं।

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